Open Heart Space – Nurture, Relax and Unwind 11-12

Maandagavond 11 December van 19:45 tot 22:00 (inloop vanaf 19:30)
Locatie Samudita, Eksterlaan 2, Bussum
Voor mannen en vrouwen, Max 12 deelnemers

Open Heart Space: Nurture, Relax & Unwind!

Stap binnen in een wereld van vertraging, innerlijke voeding en het herontdekken van je unieke zelf in verbinding met andere prachtige individuen. Tijdens deze serie losse avonden, nodigen we je uit om te vertragen, jezelf te omarmen met alles wat er in je leeft en dit in de bedding van de circle in contact te brengen.
Hier laten we speelsheid en ontspanning samenkomen terwijl we samen drie onmisbare ingrediënten ontdekken voor een gebalanceerd zenuwstelsel, een vredig leven en een harmonieuze verbinding met elkaar.

De Kracht van Slowing Down
Stapje voor stapje, duiken we in de kracht van vertragen. We nemen de tijd om ons zenuwstelsel te kalibreren, waardoor een diep gevoel van veiligheid in ons lichaam ontstaat. Elke kleine verandering, elk signaal en elke impuls van ons lichaam wordt bewust waargenomen. Het is een subtiel proces waarin we spanning loslaten door de wijsheid van ons lichaam te volgen.

Somatic Safety – Thuis in jezelf
We eren ons lichaam door het op deze vertraagde manier beter te leren kennen. Hierdoor ontstaat een diepere liefdevolle band met onszelf, waardoor we de belichaamde veiligheid creëren om dieper te voelen en alle delen van onszelf te omarmen. Dit vormt de basis voor het afstemmen op anderen (atunement), luisteren met empathie, een groter gevoel van liefde ervaren en het samen reguleren van ons zenuwstelsel.

Verbinding en Samen Reguleren
Naarmate je lichaam bekend raakt met deze ontspannen, gevoede staat van zijn, neem je deze gemakkelijker mee in je dagelijks leven. Je leert jezelf op een nieuwe, ontspannen manier verbinden met anderen en de wereld om je heen. Afgestemd en speels ontdekken we onszelf en het contact met anderen en zo ontspannen we samen op een nog diepere laag. Het is alsof we teruggaan naar de tijd waarin we in stammen leefden, waar we bij elkaar kwamen om onze ervaringen te delen, te co-reguleren en ons zenuwstelsel te voeden door contact te maken met anderen.

Praktisch
We beginnen de avond met een embodiment-oefening om ons te gronden en te verbinden met onszelf. Vervolgens delen we een korte partneroefening om ons te openen naar anderen de groep. In de Heart Circle nemen we de ruimte om delen wat er in ons leeft en om te ontdekken wat we willen ontvangen, loslaten of tot uiting brengen. Tijdens de avond verkennen we onze ademhaling, gebruiken we onze stem, bewegen we ons en geven en ontvangen we aanraking – altijd met respect voor en in afstemming met elkaar.

De avond is voor jou als:

-Je behoefte hebt na een lange werkdag, te vertragen en jezelf te voeden in verbinding met anderen
-Je wilt leren communiceren wat er in je leeft op een manier dat het aankomt bij de ander
-Je grenzen en verlangens beter wilt leren kennen en uitdrukken
-Je praktische tools wilt leren voor zelfregulatie en regulatie
-Je meer inzicht wilt krijgen in de werking van je zenuwstelsel
-Je de magie van een Heart Circle wilt ontdekken
-Je dieper wilt leren ontspannen in het geven en ontvangen
-Je wilt leren om beter af te stemmen om mensen/situaties en jezelf